Přehled nabízených kurzů v roce 2019

Kondiční lekce

Cvičení pro zlepšení kondice, komplexní posílení svalů. Lekce, při které se pořádně zapotíte a dáte si do těla. Forma cvičení jsou buď kruhové nebo intervalové tréninky všeho druhu. Používáme BOSU, gumičky...

Tabata

Cvičení ve vyšším tempu formou intervalového tréninku, který je zaměřen na zvyšování kondice.

Flexi-Bar a X-CO

Cvičení s pomůckami, které podporuje držení těla, aktivuje stabilizační systém. Cvičení je vhodné při bolestech zad, při vadném držení těla. Cvičení je výbornou prevencí proti bolesti zad. Cvičení s Flexi_Barem je vhodným cvičením pro všechny věkové a výkonostní skupiny.

Lekce zdravotního cvičení a SM systému

Cvičení v pomalém tempu zaměřené na stabilizaci, uvolňování přetížených svalových partií, posilování oslabeného svalstva a nácvik vhodných pohybových návyků. Cvičení je vhodné pro všechny věkové a výkonostní kategorie a slouží jako prevence onemocnění pohybového aparátu. Ke cvičení využíváme posilovací gumičky, balanční podložky, malé měké míče overbally nebo velké míče gymbally.